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Flow Yoga

流瑜伽

FLOW YOGA（流瑜伽）源自于HATA YOGA（哈他瑜伽），保留了原始的平衡法则。同时它极为灵活地运用了ASHTANGE YOGA（阿斯汤加）的VIN-YASA（串联），使练习者的身心在平衡之际仍然能找到节奏与联结。

由于它联结在两大古老瑜伽流派之间，所以具有更大的创造性与灵动性，如同联系的灵活一般，它将不同的音乐元素运用到练习和教学中，来丰富这个流派。它将一切的运用联结视为入睡流畅的过程。“上善若水”，这也成为流瑜伽核心的理念。

流瑜伽是一种有知觉的流动的运动，每一个体式都与呼吸紧密相连，让头脑更专注与身体的运行，也让瑜伽者更深入习练。

十大经典主题排序

打基础-再深入-结合-整合

5套综合流瑜伽排序/Sequences

Basic A*60‘ 基础A

Basic B*60‘ 基础B

Gentle Flow*60’ 柔和流

Flow Hour*60‘ 流瑜伽

Flow 1**75‘ 流瑜伽

3套主题流瑜伽排序/Sequences

Balance Flow* 60 平衡流

Detox Flow* 60 扭转排毒流

Core Flow**60 核心流

2套伸展排序/Sequences

Easy Stretch* 60 简易伸展

Yin Yoga*75 阴瑜伽

  • 第一阶段（5天）：打基础

    理论：

    瑜伽的历史和流派

    瑜伽经典－瑜伽经&哈达瑜伽之光

    认识呼吸系统如何运作

    实践：

    五节90min基础早课

    五节主题晚课

    各种拜日式

    第一阶段学习目标

    了解瑜伽的历史与发展

    清晰个人学习方向

  • 第二阶段（5天）：再深入

    理论：

    瑜伽经典－瑜伽经&哈达瑜伽之光

    关节移动方向与体式的结合

    肌肉的强化与伸展；从解剖角度理解如何有效练习

    认识消化系统如何运作

    何为流瑜伽，什么是Vinyasa

    实践：

    呼吸控制法：经典中的八种呼吸法的做法和功效；

    瑜伽休息术：如何引导Savasana

    第二阶段学习目标

    结合解剖与实践,让学习更有效

    找到稳定的呼吸方式,把呼吸与动态结合

    洁净内与外

    收束法&瑙利

  • 第三阶段（5天）：结合

    理论：

    何为完整的你，对应何为完整的练习

    口令词的艺术：如何丰富教学口令、有效的教学语言与沟通方式

    教学的法则

    如何对体式进行变体

    第三阶段学习目标

    趁热打铁、学以致用

  • 第四阶段（5天）：整合

    理论：

    瑜伽经典瑜伽小人绘画技巧；

    序列编排的逻辑；

    瑜伽饮食；

    瑜伽老师基本职业规范

    第四阶段学习目标

    结合整个学习内容；简单、直接！

    把所学的变成自己的, 富有创造性和适应性；

    有东西给,有课上,有钱赚, 有竞争力,职业发展顺利！

招生对象

想从事瑜伽教练工作的瑜伽爱好者；想提升瑜伽修为的瑜伽习练者；希望改善体质，崇尚健康的生活达人；准备开办专业的瑜伽馆的创业者；未接触瑜伽练习但想通过瑜伽改善自己的朋友；年龄不限，性别不限；想要成为不可复制的瑜伽师；有志于从事瑜伽事业的人群；RUYOGA（如瑜伽）期待您的加入。

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