mandala

深入理解

在帕坦伽利的Ashtanga瑜伽（八支分法）中呼吸的练习处在八支中的第三步。在哈他瑜伽中体式处在第一步。在呼吸的开始时，瑜伽没有提到特定的顺序。根据之前对生命的理解，我们出生后的第一个呼吸就是我们成为一个独立个体的时刻。如果第一个呼吸能够很深入，那么这个人通常会更健康更强壮。而曼陀罗瑜伽也就是根据曼陀罗和生命的概念发展来的，所以曼陀罗瑜伽是所有人群都可以练习的瑜伽流派。

曼陀罗瑜伽是一个独特的练习方式，它能在不同层面上提升我们的身体、意识以及呼吸。当我们的身体、意识和呼吸连接到一体时，就进入了真正的瑜伽习练。如果一个人能够将身体、意识、呼吸结合到一体，他/她就能达到内在真正的宁静与平和。 曼陀罗瑜伽采用一种循环往复的习练方式。起初 的练习会以呼吸开始也以呼吸结束。曼陀罗的瑜伽的练习共分九步，为什么是九步？因为每时每刻我们的细胞都在生长与死去。

在这种时时的生成与消亡中，瑜伽的练习让我们更好的生长。所以当我们计数生—灭—生，我们希望能以生为结尾。所以用九为结尾能够将最后一步定为生。